Vitamin C merupakan nutrisi penting yang berperan besar dalam menjaga kesehatan tubuh, terutama dalam mendukung sistem kekebalan. Vitamin ini membantu tubuh melawan radikal bebas, mendukung produksi kolagen, dan memperkuat pertahanan tubuh terhadap berbagai ancaman lingkungan.
Buah-buahan seperti jeruk, lemon, kiwi, stroberi, dan jambu biji adalah sumber vitamin C alami yang mudah ditemukan. Jeruk dapat dikonsumsi langsung atau dijadikan jus segar, sementara kiwi dan stroberi dapat menjadi tambahan lezat pada yoghurt atau salad buah.
Mengonsumsi buah kaya vitamin C setiap hari membantu menjaga tubuh tetap segar, meningkatkan energi, dan menjaga sistem imun bekerja optimal. Ini adalah langkah sederhana namun sangat efektif untuk menjaga kesehatan jangka panjang.