Antioksidan adalah senyawa yang membantu melindungi tubuh dari stres oksidatif, yaitu kondisi di mana radikal bebas dapat merusak sel. Asupan antioksidan yang cukup membantu meningkatkan ketahanan tubuh dan mendukung kesehatan organ secara menyeluruh.
Makanan kaya antioksidan antara lain blueberry, bayam, tomat, dan kacang almond. Blueberry dapat dijadikan camilan sehat, sementara bayam bisa ditambahkan ke smoothie atau dijadikan tumisan. Tomat kaya likopen yang bermanfaat untuk kesehatan kulit dan kekebalan tubuh.
Dengan mengonsumsi makanan penuh antioksidan secara teratur, Anda memberi tubuh perlindungan tambahan agar tetap kuat, bertenaga, dan sehat setiap hari.